Brânza de vacă (cottage cheese) este o bază proteică excelentă pentru un Mic Dejun Sățios. Adăugarea de semințe de chia și fructe proaspete transformă acest aliment într-un preparat complet.
Rețetă de Mic Dejun Bogat în Proteine:
- Bază: Amestecați 1/2 cană de brânză de vacă cu 1 lingură de semințe de chia.
- Arome: Adăugați fructe de pădure, nuci sau 1 linguriță de miere pentru gust.
- Beneficiu: Combinația de proteine (din brânză) și fibre (din chia) asigură o senzație de sațietate care durează ore.